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气血不足吃什么

x.zgjm.org 时间:2012-07-05

气血不足吃什么
 


女人气血不足
每个女人都在寻找一种美颜圣品———让自己能真正美丽的圣品。这种圣品既不是橱窗里的高级化妆品,也不是什么民间偏方,而是在我们自身体内的气血。气血在《黄帝内经》中是人体内气和血的统称。以《黄帝内经》为代表的中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存,正是气与血的通力合作才能营养人体的脏器组织和维持生命活动。

气血对女人的作用至关重要,养颜的根本其实就是补血养气,只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常,如果气血不足的话,就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。一般表现是这样的:
1.经常疲劳是贫血最常见的症状,甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。
2.运动之后心慌、气短最为常见,一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。
3.头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中,失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。
4.没有食欲、腹胀、恶心。
5.皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。

对照以上症状,如果有符合的症状,那就说明你或多或少地存在气血不足现象。为了防止女性气血不足危害的发生,发现有上述症状的情况之后,一定要及时的解决。专家介绍,一般的产品只是纯补血性的,但是要了解的是纯性补血是治标不治本的做法,科学的补血方法应是气血双补。sbonie血红素中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取,是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。

【生活小贴士】女性出现气血不足时要注意一些什么呢?
1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质的食物,纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。  
3、健脾补脑之食物,可常食用。 
4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。 
5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

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