吃什么减肥最好？

吃什么减肥最好



苦瓜，黄瓜最好，价格实惠 它里面有种酸可以抑制糖转化为脂肪。绿茶也很不错，而且他还抗辐射。还有酸奶，帮助消化，改善肠胃，蜂蜜对女孩子最好，不仅养颜，而且吃了有饱腹感。

多吃水果蔬菜少吃油腻肉类（这些东西会增长你的脂肪），蛋白质氨基酸的补充可以来自一些低脂肪的食物如鱼类，鸡蛋什么豆制品类，水果蔬菜无论哪种都好，多吃一点代替那些肉啊油啊什么的，都能起到减肥的功效，还有要注意饮食规律，不是说你一次吃一筐水果就能减肥，这东西是要长期坚持吃的。其实水果的减肥功效就是它富含了膳食纤维有助于肠道的蠕动，有通便排毒的作用，而且水果里面的维生素能补充人体所需，所以，减肥的功效由此而来。身体上的脂肪还是要靠自身的消耗和运动分解去除，水果是不能直接帮你带走脂肪的。

冻豆腐、西芹、黑木耳、紫甘蓝等等，这些都是有营养，含有纤维的好的蔬菜，尤其是夏天，我经常吃冻豆腐，就是里面有气泡的那种，多吃点能减肥，不会胖的。