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失眠吃什么食物

x.zgjm.org 时间:2012-07-05

失眠吃什么食物
 


失眠吃什么

1、酸枣仁粥  
【原料】酸枣仁末15克粳米100克  
【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。   
【用法】空腹食用。   
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

2、秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克   
【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥。   
【用法】空腹食用。   
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

3、小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个   
【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。   
【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。   
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

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