女性月经不调，可以靠饮食来调理，月经经常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱，洋葱，青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵去除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉，经期第一和第二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血在食品。
益母糖茶：菜系及功效：月经不调食普，痛经食谱，工艺，煮。益母糖茶在制作材料：主料，益母草，调料，味精红糖，放到杯子里面泡茶喝即可。
蒜香排骨，贫血食谱，月经不调可以食用，将排骨切成小段，放到沸油锅里炸，炸熟以后取出来，然后方一些大蒜在锅里稍微炒一下，然后就可以吃了