叶酸片什么时候吃最好？
孕前三个月一直到孕后三个月，每天一次，一次一片。
叶酸要吃多少？多吃会更有效吗？
中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》给普通育龄女性推荐的叶酸量是400微克/天。
其实，不同的人对叶酸补充剂（或称叶酸增补剂，叶酸片）的需求量也不同，特别是那些有特殊情况的女性。所以，你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外，一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项，尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片，或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。
叶酸不能与什么药同服？
叶酸的吸收很容易受到一些药物的影响，如一般的制酸剂胃药、阿司匹林、酒精与更年期妇女使用的雌性素都会影响叶酸的吸收，而酒精更会进一步地将体内所储存的叶酸排出，并且降低肠道对于叶酸的吸收力，计划怀孕及怀孕中的妇女最好远离酒精。
富含叶酸的食物，补叶酸食谱
常见食物含叶酸量列表（点击食物名称进入推荐食谱）
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食物名称（100克） |
叶酸含量（微克） |
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鸡肝 |
1172.2 |
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猪肝 |
425.1 |
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黄豆 |
181.1 |
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鸭蛋 |
125.4 |
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茴香 |
120.9 |
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花生 |
107.5 |
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核桃 |
102.6 |
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蒜苗 |
90.9 |
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菠菜 |
87.9 |
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豌豆 |
82.6 |
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鸡蛋 |
70.7 |