基本原则： 多吃、多睡、少动、少睡 1、首先就是要多吃饭，不要有忌口，荤素肥瘦米面鱼蛋能吃就吃； 2、睡觉过少不会易于增肥这是肯定的； 3、想长肉，当然就要给肥肉备下温床，而运动太多，脂肪就会跑掉； 4、理论上讲，喝水有助于排泄，然后就会有助于减肥，反之，要增肥就要少喝水。 5、其他方法待研究。
