每天坚持做一遍下列中医保健按摩，可以有效地防治 指摩耳轮：中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。 再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。 鸣天鼓：两手掌心按住耳孔，食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。 振耳：接上法，手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。先慢而有力，再作快速振颤。 黄蜂入洞：将两食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。 点穴：按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴，要有酸胀感。 猿猴摘果：用手经头上提捏对侧耳尖各14次。 全耳腹背按摩：搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反复5～6遍；以掌心劳宫穴（握拳时中指指尖下）分别对准耳腹及耳背作按揉，使全耳发红发热。
