一、核桃紫米瘦肉粥
材料：核桃、紫米、瘦肉
做法：1、将核桃和紫米洗净。2、水烧开，下紫米、核桃和搜肉
3、粥开后转小火熬成粥，放少许盐调味。
哈哈！这款粥具有补血健脑的功效哦
二、薏米紫米粥
材料：紫米100克 薏米100克 糙米50克 冰糖20克
制作方法：1、将紫米、薏米、糙米分别洗净
2、将紫米、薏米、糙米用冷水浸泡二、三个小时，捞出沥干水分
3、锅中加入约2000毫升的冷水
4、将薏米、紫米、糙米等全部放入
5、先用旺火烧沸，然后转入小火熬煮45分钟
6、待米粒烂熟时加入冰糖调味、即可盛起食用
亲 这款很适合孕妇食用哦
三：花生紫米粥
材料：紫米50克 红花生15粒 调味料：盐少许
做法：1、将紫米、花生洗净
2、锅中加入适量的清水。大火烧开、放入紫米和花生煮开后转小火，熬成粥
3、将粥熬熟时，放入小许盐调味即可
功效：紫米温暖脾胃，补益中气的功效，对脾胃虚寒、食欲不振，腹胀腹泻有一定的缓解作用。花生具有扶正补虚、健脾暖和的功效，两者合用具有健脾暖胃止痛的功效。适宜胃痛着长期食用
四：芝麻花生薏米粥
材料：薏米150克 芝麻20克、花生100克 清水2000毫升
1、将薏米、花生都提前用清水浸泡几个小时
2、全部材料加入锅中，大火煮到滚，转文火再煮30分钟
3、粥变浓稠，薏米和花生软糯熟透就可以了
4、喝粥的时候可以讲温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好
紫米具有滋阴补血的功效 是补血的食疗最佳的粥品 小店是云南墨江的特产店 亲有兴趣可以进来看看 淘宝名：晓瑶1124
