不需要营养品，整个孕期都不用。没必要那么讲究，前3个月想吃什么就吃什么。没有禁忌。不过前三个月比较容易孕吐，多吃点清淡的水果蔬菜就好了··那时候小孩还处在胚胎发育状态，不需要太多营养。后面几个月也不需要大补特补。在你平时的饮食上添点鸡蛋。牛奶，或者豆浆之类的蛋白就好了··爱吃鱼更好··吃鱼多小孩聪明。大头鱼炖豆腐，吃鱼头。
猪骨汤、鸡脚汤、海带汤、紫菜汤可以轮流换着吃。青菜水果吃多点。不过你吃的时候估计家婆会阻止，老人都这样，说是不给吃太多。不过医生都建议吃多点青菜水果的。我那时候也不听家婆的，吃很多青菜水果。吃好多葡萄。好多苹果。自己还买了个豆浆机每天弄点豆浆。榨点芝麻糊。我家宝宝生下来头发可漂亮了·眼睛也黑黑圆圆的超级可爱。总之，心态最重要，保持良好的心情才是对宝宝最好的。千万不要吃那些什么燕窝啊，桂圆之类的补品。补过头了不但是对宝宝不好，对大人更加不好·小子胖的话会影响脑发育。·以后你生完了身材想恢复都恢复不过来了。这是我自己的体会。打了那么多字，累了··喝杯水，希望对你有帮助。 对了，酸辣的东西最好3个月的时候不要吃了··前面可以吃点。最后三个月是小孩长皮肤的时候。吃了怕皮肤长疙瘩不好看。海鲜这些东西平时能吃的话就不要禁，吃这些容易过敏的东西以后小孩身体也比较耐得了。听老人的话这个不吃那个不吃的话以后小孩吃东西容易过敏。
